ponad 100kg

[...] w 3 pomyśl nad tą moją propozycją , wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo jak ja obliczyłem to wyszło ponad 3700kcal żeby utrzymać wagę a nie 2700 tak jak u Ciebie ;) jeśli warzysz te 100kg, to daj gdzieś 230g białka, 130g tłuszczu a resztę dobij węglami Zmieniony przez - [...]

posluchajcie chce zaczac cwiczyc boks i jestem tego pewien na 100%. jestem bardzo wysoki mam ponad 2metry a waze tyko 86kg przy moim wzroscie powinna byc to przynajmniej 100kg. koniecznie chce przybrac na masie i jakos wygladac ale boks to to co kocham i dlatego chce to jakos razem pogodzic. nie zrezygnuje ani z silki ani z boksu musze!! to jakos [...]

[...] W/B/T to zaczniesz nabierać na wadze i nabierzesz sił. Potem możesz zacząć ostrzej trenować na przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli zauważysz że za szybko skacze Ci waga ( ponad 2 kg na tydzień ) to znaczy że za dużo jesz, wtedy ogranicz spożycie. Ale przede wszystkim psycholog i dietetyk , w tej właśnie kolejności. Zmieniony przez - Rufi190 w [...]

przy takiej masie człowiek bardzo szybko traci na wadze, wiem po sobie jak zaczynałem diete i w 2 miesiące poleciało ponad 10 kg, może to nie tyle co ona ale nie ćwiczyłem tak jak ona, warzyłem 120 kg warzyłem schudłem tak poniżej 100kg, wróciłem znów do redukcji od 7.04 (97kg) wczoraj i dziś warzyłem się i wyszło 91kg :) wzrost 187cm, wiec [...]

[...] (skoki i szybka jazda) - Wiązania mam miękkie podkładki + śruby z Burtona z paskiem sylikonowym. ad 1. deske dobiera sie glownie wg. wagi, powinienes miec dluzsza, IMO ponad 160cm. A co moze sie stac? Decha moze peknac przy skokach, wariacjach czy chocby przy niefortunnym upadku, zalezy jeszcze ile ma warstw i z czego dokladnie jest [...]

Te 28 tygodni wynika z tego co sam napisałeś:). Wydaje mi się,że trzeba rozpisać coś na niższy progres,bo ponad 60% w ciągu 12 tygodni to dużo. Co prawda nie sposób przewidzieć,jak Twój organizm będzie reagował na bodźce treningowe,ale 60% na plus to naprawdę baaaardzo optymistyczna prognoza. Osobiście rozpisałbym to wstępnie na 100kg co i tak [...]

[...] tam 100 metki I rok temu 10 Omo+10 Susty+10 deki+200 mety 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:masa z zachowaniem jakości mięsa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok ponad 11. POZIOM BF%:nie wiem ale nie duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tylko do [...]

No była ta róznica ok 2kg i sie wachala ale np. jesli wazylem raz 100kg a raz 102kg (max) to teraz waze ponad 102kg.

[...] w zasięgu ,25kg to raczej domena naszych zawodniczek. Mężczyźni - 150kg nie komentuję bo nie mam zadnego odniesienia z naszego podwórka , 125kg nie pamietam ale na pewno ponad 30 powt. no to światowy wynik , 100kg powalilo mnie na kolana 85 x !! i to w wykonaniu z "akcentem" ,75kg tu musze powiedzieć ze jestem zawiedziony oczekiwałem wyników [...]

[...] budzi moje najwieksze watpliwosci.Dlaczego ma im nie rosnac??Przeciez jesli ktos jest w stanie z takim ciezarem zrobic odpowiednia ilosc powtorzen (na przyklad ponad 30)to dlaczego maja im lydki nie rosnac??Wiadomo ze im wiekszy ciezar tym wiekszy nacisk na owe miesnie ktore cwiczymy.To znaczy zeby nic na sztange nie dokladac z [...]

[...] od 6 roku zycia taekwondoe i kickbox wczesniej bylem na paru treningach gimnastyki (trener gimnastyki powiedzial ze bym sie nadawal ale wtedy bariera byla odleglosc - ponad 30km na trening) no i tata trenowal mnie na rózne sposoby odkad mnie przyniesli ze szpitala : ) Potem trenowalem jakis czas podnoszenie ciezarów potem zapasy. Ciezary [...]

[...] Ok, niech Wam będzie... Nie wiem po co Wam to ale ok: 1.Wiek 21 lat 2.Waga:97kg 3.Wzrost 192cm 4. Biceps 47cm Klata 124cm Udo 70cm Talia 84cm 5.Staż: Pisałem wyżej ponad 4 lata 6.Dieta: Białko około 200g dziennie Węgle około 500g dziennie Tłuszcze około 90g dziennie 7.Przebytych cykli zero 8.Trening zmieniam co 1,5 miecha. Mam wypisać [...]

po prostu trenuj normalnie czyli swoje treningi+cwicz na silce nawet na mase ale bez uzywania koksow(normalne odzywki), po 4 latach takiego treningu nabralem ponad 20 kg masy miesniowej bez wiekszej utraty szybkosci(wazylem 70kg przy wzroscie 186cm-teraz od 93 do 96), wiadomo ze pewien spadek szybkosci bedzie ale warto... przy wadze 60-70kg jeden [...]

[...] jestem przetrenowany. kiedys to mialem i wiem jak sie wtedy czułem. mam prosbe czy Mógłbyś rozłozyć mi trening w skali tygodnia( z wolną środą i sobotą) podajac tylko ilość serii. tylko prosze o trning dla mojego stażu czyli ponad 5 lat. na razie dzieki. innych doświadczonych prosze o pomoc i konkrtetne propozycje Tomek KLATA "Saleta"

no chcialem porawic ale juz nie moge mialo byc "sprobuje" a do beret86 :ja wazej ponad 16 kilo wiecej niz ty wiec i jesc musze troche wiecej a moim celem jest 100kg..

Zaczynałem z lekko ponad 95kg. Na mecie szybko rosło do 100kg, a później już z 1-2kg doszło, ale znacząca poprawa jakości, pełności i wygląd na plus się zmienił. 8x8 - porami roku się nie kieruję, nie jestem sezonowcem, żeby przygotowywać się specjalnie pod wakacje. Odpoczynku robić na pewno nie będę :-)

3x 305 zrobilem w wadze ok 100kg, zreszta caly czas w takiej jestem, teraz moze pare groszy ponad. lodzianin - sobota lub niedziela godziny 12-16 dzieki za zainteresowanie

[...] lipomastia doprowadziła w twoim przypadku to choroby psychicznej i jedyną metodą leczenia będzie zabieg usunięcia lipomastii. Nie patrz ile ważysz tylko na % bf bo można ważyć 100kg i mieć 4%bf a można ważyć 50kg i mieć ponad 20%bf Patrzę na ciało głównie, ale skoro waga leci to tłuszcz też powinien raczej. Co mogę jeszcze zrobić w tym temacie?

warzy około 100kg, i reprezentuje dużą siłę, gdyż na klatę bierze 130kg 30kg ponad swoja wage to jest jeszcze poczatkujacy.Sily nie mierzy sie klatka to po pierwsze. To ze ktos jest duzy to nie swiadczy o sile.

[...] mowi owszem metka w domu lezala ale do innych celow. Tata zawsze smial sie ze sxwoich kolegow ktorzy sie szprycowali, ze jak wyjezdzali na miesiac do Austrii i po powrocie przygniatalo ich 70kg. Rok temu zalozylem sie z nim ze nie wycisnie 100kg bo po ponad 10latach przerwy trudno jest utrzymac sile i ku mojemu zaskoczeniu wycisnal 2 razy